Bökeberg Halloween

Snart på väg ut till Thunder, men som nästan alltid är det en massa saker som måste hinnas med och jag tror att allt går på en kvart .. Gick upp vid halv åtta ungefär, började packa, käka frukost, duschade och så vidare. Sen var jag ju tvungen att tvätta mina ridjeans och det tar ju mer än en timme tydligen, skulle hinna torktumla dem med. Tänkte att jag skulle ha hunnit med bussen som gick vid 9.48 men jeansen var fortfarande dyngsura i torktumlaren eftersom jag var tvungen att ta ut dem ur tvättmaskinen innan den var riktigt klar. Usch, är jätte dålig på att tvätta i dem här maskinerna. Så nu får jag ta bussen 10.48 men tror att jag hinner allt tills kl tolv, är i stallet vid elva ändå (:
Stressigt värre säger jag. Men roligt som fan ska det bli ! ;D
Mitt hjärta är säkert superduktig om jag rider henne så bra jag kan. Hon är en stjärna, finns ingen goare eller snällare häst. Henne hade jag velat ha som min skyddsängel :) tihih

Nehe, nu när jag tar en senare buss kan jag ju vara lite gullig och diska det sista innan jag åker. Ibland får man plusa lite extra, kanske baka några negerbullar med och ställa i kylen ;D haha, då blir nog älsklingen glad.

Wish me luck
Puss&kram

Träning

Träning. Har nu i veckan kört morgonpass, i måndags tog jag igen lite missad träning från förra veckan, för det var nog den stressigaste veckan jag haft på länge, så mycket pluggnade och ridning så träningen blev lite efter. körde bara ett pass :S men sen red jag ju och cyklade till stallet nästan varje dag så lite blev det ju iaf. Men i måndags så körde jag då rygg, biceps, ben och mage och igår bröst, triceps och axlar (: Idag ska jag iaf löpa 8 km sen rida. Jag får se om jag faktiskt kanske sticker ner och kör lite extra mage och rydd ikväll för jag är så himla taggad iadg :D Imorgon åker jag, mamma och thunder på tävling så då blir det ingen träning alls, men har ju redan kört mina pass så egentligen gör ju det inget.

Försöker hålla maten stenhårt, men ibland på kvällen kand et slinka ner lite popcorn, fast jag tror inte att det gör så mkt. Vi har en popcorn maskin som popprar dem utan olja eller smör, så dem lär inte vara några fettbomber (: russin är ett gott snacks med, inte mkt fett i dem heller.
Nehe, nu ska jag kila ner på stan och inhandla ett par stövlar av ngt slag.

+ Att snart har jag målat klart hela vardagsrummet och köket. I vitt. Ser mycket bättre ut nu. Och så ska vi nog ha katten Maja hos oss, för det känns himla tomt när man älskar och är van vid att ha djur hos en hela tiden. Hoppas att det funkar bara! :D

Ha det bra så länge. Puss&kram

Ny Vecka , Nya Tag

Höstlov nu, Jävligt härligt . Vaknade vid sju idag och då blev det en kopp te + fullkornsmacka, och nu snackar vi inte bara "mörkt bröd med lite fullkorn" i. Bara för att jag började skriva om fullkornsbröd så var jag ju tvungen att gå och kolla skillnaden mellan ingredienser i det fullkornsbröd jag äter och ett annat grovt bröd vi har hemma. Solrosbröd ( Det jag äter) från Va' gott, innehåller, fullkornsråg, fullkornsmjöl av råg, vatten solrosfrö, jodsalt, havrefibrer och jäst. Det andra vi har är Lingongrova som ska innehålla mycket fullkorn ...

brödet innehåller, vetemjöl, vatten, siktat rågmjöl, fullkronsrågmjöl*, sirap ( glukos, sackaros och fruktos), klippt fullkornsråg*, surdeg på vete och fullkornsråg*, vört, fullkornsvetemjöl*, vetegluten, socker, jäst, vegetabilisk olja, lingon 1.5%, vetekli, röda vinbär, förjäst vetemjöl, vetestärkelse och salt. Herregud va saker.

I Lingongrova innehåller 100g ca 3 skivor:

• 250 kcal



• protein 8.5 g



• kolhydrater 46 g



• varav sockerarter 9 g



• fett 3.5 g



• varav mättat fett 0.4 g



• kostfiber 6.5 g



• natrium 0.3 g

I Solrosbrödet innehåller 100g ca 3 skivor:

• 194 kcal



• protein 6.5 g



• fett 3.4 g



• kolhydrater 32.4 g



• fibrer 8.2 g



• salt 0.5 g

Det blir en rätt stor skillnad bara på vilket bröd man väljer, solrosbrödet innehåller inget mättat fett, färre kolhydrater, inget tillsatt socker och inga konstiga tillsatsmedel. Sackaros som finns i lingongrova och det flesta andra bröd brukar man kallas för tomma kalorier/kolhydrater för det innehåller inge mineraler eller vitaminer. Sackaros är vanligt strösocker! I Kemi A gick vi igenom vad som är en bra frukost och fick då lära oss om sackaros, glukos och fruktos. Kemiskt sätt är Sackaros en disackarid, den innehåller två monosackarider, glukos och fruktos. Disackarider är en benämning på sockar som innehåller två andra sockerarter, monosackarider. Uhh nu blev det mycket för bara mig, jag är inte van vid kemi längre .. haha. Nog om bröd nu, tänk på att välja ett med bra innehåll (: Jag kan hänga upp mig på såna här saker hur lätt som helst.

Imorse blev det ett träningspass iaf , tog ingen lite missad träning från förra veckan för då hade jag faktiskt det ganska stressigt, mycket prov och mycket tid hos thunder. Tävlade igår och VANN (: Blev lite konstigt men var iaf värd vinst av all väntan men det var jätte mysigt, mamma och pappa var med (: Nu på torsdag åker vi iväg igen ner till skåne och bökeberg, ska köra paid warm up på torsdag kväll, tävla på fredag och lördag. Hoppas allt funkar kanon då (:

Den här bilden är tagen av Anna Lindén, älskar hennes bilder. Tänkte jag skulle använda lite av hennes bilder här, hon skulle hänga med och ta lite bilder på mig och thunder någon gång så då kommer dem också att läggas upp här (: Hon är skit duktig, även när hon bara leker med kameran. Du är super gumman !

Idag har jag endast cyklat till stallet och sen ridit, pluggat mest efter det. Fysik prov imorgon, hoppas det går bra :D

Puss&kram / Anna

Helgen & Tävling

I helgen blev det mycket med Thunder. I lördags åkte vi ner med mamma och pappa för att tävla i skåne. För en gångs skull så körde vi inte kl 5 på morgonen utan tog en normal tid vid elva, min klass var beräknad att börja 15.-15.30 och vi var framme vid halv två så om min klass nu hade börjat vid halv fyra så hade det varit perfekt, men inte det inte. Utan 20 min efter ankomst vid Bökeberg gård skulle jag rida .. Gissa hur det gick? hann värma upp Thunder i tio min och sen var det bara till att köra mönstret, haha (: Men Thunder var duktig även om inte jag var nöjd, det blev ett ridpass efter i detta magnifika ridhus iaf, det var jag nöjd med :D

Igår så var det uppvisning i stallet, mycket trevligt och kul. Red utan träns och det var kanske inte så smart just då, thunder gjorde nästan som jag sa hela tiden, förutom att hon var väldigt glad i publiken och ville nog helst vara framme hos dem så inga stop blev det, utan hon traskade så glatt frammåt när jag bad henne stanna och göra en rollback, jag lovar hon var framme hos publiken, jag var halvglad på henne men tillslut så stannade hon ju faktiskt och gjorde sin rollback (: haha

Idag körde jag ett gympass på morgonen och nu på kvällen ska jag till rödeby för att kolla när grabbarna kör cross, sen till thunder (:

Ha det bra allihopa (:

V.42 Onsdag, Hell yeah

Det var blåsigt. Mörkt. Regnigt. Riktigt ruggigt höstväder idag när man kollade upp från sängen, ville helst av allt ligga kvar men sen börjar man tänka att det faktiskt inte finns någon som kommer att gå åt mig, så vid halv sju traskade jag ut i blåsten och gick 7.5 km (: känns gutt när man har gjort det sen och kan komma in och dricka en god kopp te. Efter det blev det att städa och sedan gå till skola för att ha två lektioner.
Nu ska jag vara hemma till Robin kommer hem sen ska vi nog laga lite mat och sen blir det stallet och sedan gymmet med fiah vid sex :D

Ha det bra så länge, det tänker jag ha (:
puss&kram

Kommit hem från gymmet precis, blev lång träning med fiah i 90 min. Roligt, den mest pratglada jag vet ! Man blir ännu mer taggad med en sån person. haha ;D Har precis druckit min proteindryck som jag duktigt tar efter varje träning, blir iaf en varje dag, nu ska det snart ätas kesella.
Puss&kram

V. 42 Måndag

Idag hade jag sovmorgon så kilade upp vid sju för att hinna gå en långrunda, blev 7.5 km (: Alltid lika skönt när man kommer upp från sängen (: Sen blev det skola och nu är jag bara hemma (: mammsi skulle ta Thunder idag så nu blir det kanske att jag sticker ner på gymmet eller så får första passet bli imorgon ist. Kanske blir att jag åker med pappa till ystad ikväll för att hämta lite saker till farmor men det blir så himla sent på kvällen sen så jag får se, om han frågar så hänger jag med.

Puss&kram så länge

V.41 söndag

Idag blev det slappdag (: Var bara hemma och städade och kollade på tv tills kl 1 sen blev det stallet och ha det bra med Thunder någon timme. Var hos farmor en sväng också på eftermiddan, min älskade farmor (: Sen gick jag och Josse ut en runda, blev inte så värst lång men var skönt att få komma ut och gå iaf, efter det lagade vi mat ihop sen käkade vi hos Polle & Josse. Gott, potatis med morötter och lök i ugnen, sallad och färsbullar, fast jag lagade bara vegfärs till mig, mums. Sen lirade jag och polle Guitar hero, Brindsjö rock, haha

ingen träning för hade redan kört mina tre pass, härligt :D

v.41 lördag

Igår blev det mat hos mammsi med robin, polle, josse och pär (: myys
Käkade gott och spelade guitar Hero och WII bilspel :D haha.
Idag blev det en tidig morgon i stallet, kl sju var jag ute och fodrade alla hästarna sen släppte ut och sen tränade inför uppvisningen. Idag gick det inte alls lika bra som det har gjort i veckan. Thunder kändes stel och som om hon hade lite träningsvärk i rygg & nacke, så imorgon får det bli en ritt i skogen barbacka så att hon kan få sträcka ut sig och bli lite uppmjukad (: Massör hade varit perfekt nu, det hade vi innan varannan helg, det gillade thunder :D
Nu ska jag snart ut och löpa sen ner till gymmet innan det stänger för kvällen (:
Pusshej

V.41 Torsdag

Två pass avklarade den här veckan. Imorse hade jag sovmorgon så då passade jag på att kila ner till gymmet och köra andra passet, känns jättebra och jag tycker jag har koll på övningarna bra :) Teknikträning med låga vikter v.41 och v.42. Efter skolan som slutade vid tolv idag så cyklade jag till stallet och red en timme, kändes kanon så i slutet övade jag mitt mönster utan träns ! :) kommer att bli superbra.
Imorgon blir det löpning eller powerwalk 7.5 km på morgonen, beror på vilket humör jag har då, haha sen gymmet efter det. Skolan börjar vid elva, perfa ;D

Ikväll blir det käk hos Polle&Josse, gottigt med kycklingsoppa,

Puss&kram så länge

Träning- Före. Bilder

Okej, här är lite bilder på mig innan jag börjar på det nya träningschemat :) Finns mycket man kan förbättra men är ändå nöjd i och med att jag inte hållt på seriöst så länge.. Min Bicepsbild togs endast för skojs skull, men den ska bli större kan jag lova!! Kommer att mäta mig nu i dagarna med för har helt glömt bort att göra det nu innan men det kommer, sen tänkte jag ta lite nya bilder efter ett par veckor sen igen efter ett par veckor, tror man kan se reultat då. Wish me luck !! :D

Idag har jag sprungit runt 8 km, till stallet. sen tillbaka på cyklen :) Imorgon blir det den första teknikträningen v.41 :) niiiice

life

[Jag tränar för att göra alla steg i livet lite lättare]

Nytt träningupplägg

Igår var jag och pratade med Desi om min träning. Det kändes jätte bra att få något nytt att börja på, man blir mer taggad då! Så nästa vecka, v.41 kommer jag att börja på det, mer styrka blir det, känner mig super taggad nu :) Tack Desi !
Imorgon ska jag på nytt mäta mig och väga mig så att jag kan se vad resultatet blir v.50

På fredag får jag och Robin nycklarna till vår lägenhet :) wiie, är superglad. Ska bli jätte roligt, men kommer sakna att bo hemma med, blir ju en hel del förändringar nu .. mamma,pappa <3
Men det är inte mer än 500 m hem så jag kommer att kunna kila hem närsom :) känns skönt det med.

Nehe, imorgon får det bli mer skrivning om måtten och lite före bilder också :) Niice
Puss&kram